Al ritorno delle vacanze una cura light

Odierni studi condotti in Gran Bretagna hanno dimostrato che non solo sei persone su dieci aumentano di peso in vacanza, ma anche che la media va dai 2 ai 4 kg. Quindi se in vacanza avete approfittato per assaggiare le più diverse cucine sappiate che siete nelle media anche se la bilancia segna qualche kg in più. Forse in questo caso il detto "mal comune mezzo gaudio" non aiuta ma quello che può aiutare è rimediare nell'immediato con una sana attività fisica ericette di cucina light. Ad ogni modo non bisogna sentirsi in colpa per i kg di troppo perché per la nostra psiche stare sempre a dieta non è un elemento e quindi almeno in vacanza dobbiamo sentirci liberi di deliziare il palato. Per quel che è inerente l'attività fisica prima si comincia e meglio è perché se iniziamo già da adesso a rimandare finiamo per rimandare x sempre. Per quanto riguarda l'alimentazione scegliamo alimenti leggeri ma nutrienti come il pesce e le carni bianche, limitiamo i carboidrati o comunque assumiamoli in piccole dosi e diamoci alla pazza gioia con frutta e verdura. Naturalmente come alternativa ai primi ci sono sempre le tanto amate insalatone che ci consentono un pasto leggero ma nutriente. Ricordiamoci poi di bere almeno due litri di acqua al giorno perché ha doppia utilità ovvero quella dimagrante e quella di aiuto per affrontare gli ultimi periodi di calura. Se proprio non avete intenzione di rinunciare ai carboidrati meglio dare preferenza al pane piuttosto che la pasta e teniamo presente che è meglio evitare di mangiare nello stesso pasto due tipi di carboidrati diversi.